中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（1有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看00分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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